你坚持过什么小习惯让你受益匪浅？

1.每天晚上11点之前睡觉，早上7点之前起床。

人不要熬夜，尤其是年纪大的人。熬夜容易让人第二天精力不济，干什么事都打不起精神来，工作效率会大打折扣。并且对身体健康并没有益处，长期熬夜的人，身体极容易出问题。如果没有特殊情况，我是不会熬夜的，几十年来身体非常好。

2.早上起来喝一杯温开水。

起床后刷完牙，我会喝一小杯温开水，不要多，300毫升左右就可以了。我觉得这样既可以补充体内的水分，满足身体对水分之需，同时也能滋润肠胃，防止便秘的发生。至于其他的好处，我也说不出什么来，我这么多年就是这么干的，早就养成了习惯。对了，这个习惯如果保持得好，对那些患慢性病需要每天吃药的人来说，很有帮助，你可以在喝开水的时候把这一天需要服的药同时给服用了，这样就不会忘记服药了。

3.每天快步走50分钟左右，平时在市内主要是步行。

除了极端天气情况下，我每天都坚持快步走50分钟左右，就是在上班途中进行。平时我也是步行，只要30分钟内能够到达的地方我都是步行，很少坐车。步行对人的身体有许多好处，我现在的心肺功能很强，静息心率55次左右，一口气爬上8楼不会觉得累。

4.晚上临睡前喝一盒纯牛奶。

喝牛奶的好处大家都知道，不用我多说。我主要是用于补充体内的钙质，因为我每天行走的步数通常都在一万步以上，所以坚持喝牛奶，对保护我的膝关节非常有好处，同时也有助于睡眠。

5.大便后坚持用清水清洗屁股。

很多人没有这个习惯，一是不方便，二是认为没有必要。实际上这样做的好处有很多。既可以保持屁股的卫生，消除不必要的异味，而且可以缓解痔疮发作的频率和症状。

作为长期坐着工作的人来说，许多人有痔疮，虽然平时没有特别的不适，如果一旦发作起来确实很不舒服，难言之隐，确实可以一洗缓之。觉得麻烦的话，安装一个智能马桶就能简单地解决这个问题。长期坚持，确实大有好处。

6.不看任何电视剧。

我不看任何电视剧已经坚持了20多年了。我看电视从来只看时政类新闻节目、科普类节目、纪实类节目和一些专题类节目，而且时间通常不会超过1个小时。

现在的电视剧，不管什么题材，都很无聊，尤其是那些所谓流量明星们主演的电视剧，更是无聊之极。与其把时间花在这上面，不如出去走一走，看一看，或者刷刷今日头条，都比呆坐着看那些无聊的电视剧要有意义得多。

7.尽量不在外面吃饭，尤其是早餐。

在外面吃东西，虽然方便，味道也不错，不过我感觉外面的食物，为了有更好的口感，大多都是重油重盐，很多食品里面都有食品添加剂。许多人为了节约时间，或者是为了图方便，一日三餐都在外面吃，长期下来，对身体健康并没有什么好处。

早餐是一天中很重要的一餐，其实做起来也很简单，用不着那么复杂。米粉、面条、鸡蛋、点心　这些东西都是很合适的，制作起来也很容易。

8.自己动手维修家中水电出现的小毛病。

家中最容易出问题的，就是水和电。电路通常就是换换保险丝和闸刀，操作起来相当简单，自己动手换一下就可以了。

水管出问题的概率更大一些，修理起来也会麻烦一点，不过也很容易操作。这么多年来，家里的水电出问题，全是我自己修理，从来不需要找人。现在我感觉自己都是一个非常厉害的水电维修工了，尤其是处理各种水管问题，有时候我感觉自己比一些所谓的专业水电维修工干得还要好！

自己能动手的，不要求人，这样不仅能节省很多不必要的开支，而且还能锻炼自己的动手能力，及时解除这些小问题，以便给生活带来不便。

9.外出时回忆一下屋内的水电气等有没有关闭好。

我没有强迫症，但是只要我外出时家中没有其他人在，我就会在锁门之前回忆一下，家中的水、电、气有没有关闭，确定之后就可以放心出门了。如果感觉有哪个地方不能确认是否已经关闭，那就再检查一遍。这样做可以让自己在外面办事时没有后顾之忧，同时也能保证家中的安全。

10.下班后关闭电脑。

很多人的电脑从来不关，或者很少关。而我在每天下班之前，一定会将电脑关闭。这样做既可以让电脑能使用更长的时间，同时也可以避免一些意外事故的发生，更重要的是你离开办公室后，其他无关人员不能再使用你的电脑（我的电脑设置了开机密码），减少麻烦事情的发生。

11.走路时绝不刷手机。

大街上人来人往，人行道上也并不总是平平整整。如果走在大街上，老是低着头刷手机，有可能会发生一些意外的碰撞事故。万一要是撞到老人和孩子，那就麻烦了。

如果走路时不看路面或周围的环境，要么会错过你要到的地方，要么会掉到路面上的小坑里，导致意外伤害。总之，走路时总是刷手机，绝不是一个良好的生活习惯。

12.超市购物结账时一定要认真检查购物小票。

很多人认为超市在结账时是不会出错的，这种观点并不完全正确。我每次在超市购物结账后，都会仔细对照小票，把每件商品的数量和金额搞清楚，弄准确。因为我曾经不止一次地发现，有的超市会给我多算商品，有的超市结账时商品的价格比标签上的价格要高。不管他们是有意或者无意，如果你不检查，那么你就成了冤大头。多花了钱不说，还让别人看不起你。

13.不办会员，不充值消费。

不管是超市、药店、酒吧、网吧、网络平台，凡是要求办会员的消费场所或平台，我都不会办。不要因为贪图他们那点微不足道的蝇头小利，把自己的个人信息透露出去，或者把自己与他们捆绑在一起，变相失去了自己的选择权。

至于那些要求先充值然后再进行消费的商家或其他经营场所，我更是一概不予理睬！把几百上千甚至上万元的资金放在与你毫无关系的人那里，我做不到！也不有这个必要，他们哪天卷款跑路了，你哭都来不及。

14.量入为出，不借钱消费。

我有一张信用卡，额度5万元。不过并不是我主动办理的，而是单位要求出差时的消费要尽量使用这张信用卡，所以才办理了。每次出差回来结算完差旅费后，我会在第一时间把信用卡的钱还清。除此而外，我不会在任何时候使用这张卡。

我在进行大宗消费时，总是要先在心里盘算好，自己能不能承受这样的消费。如果感觉自己不能承受，那么我是不会为此买单的。至于借钱消费，这样的事情从未在我身上发生过。欠债的日子是很难过的，会让你感觉整天都不得安宁。

15.洗澡时从不使用任何清洁用品。

我洗澡时就是用清水，从来不用诸如沐浴露、香皂或者肥皂这类东西。人体皮肤的绝大部分并没有长时间暴露在外，所以哪怕很长时间不洗澡，也不会脏到什么程度。皮肤上的脏东西，最多的就是新陈代谢后死亡的人体表皮细胞，此外并没有更多的脏物。而这些东西用清水稍加搓洗就可以清除干净。

相反，如果洗澡时过多地使用那些化学类的清洁用品，反而会对皮肤产生伤害。因为你不保证每次使用的那些产品都是合格的，你也不敢肯定那些产品都是对人体皮肤没有伤害的。所以我从来不用那些化学清洗剂洗澡。

16.手机号、各种账号和密码一定专门记录并保管好。

手机已经成为每个人生活中不能缺少的一种工具。手机号更是人与人之间保持联系的必不可少的介质。由于手机号长达11位，因此要记住每一个朋友同事的手机号是不现实的，也是不可能的。通常时候这些号码是保存在我们的手机中，不过因为手机损坏或丢失，无法将这些号码找回的时候，就会给我们带来很多麻烦。所以手机号除了保存在手机中以外，一定还要专门进行保存。我就是把它们记录在一个专用笔记本上，并放置于可靠的地方。有需要时随时可以查阅，并且要记得及时进行更新。

此外还有许多的账号和密码也需要我们进行妥善保管。每个人光是银行卡就会有许多张，每张卡对应一个密码。此外还有种各样的注册账号，比如购物网站账号、ＱＱ和微信账号、头条账号、股票账号等许多账号。这些账号有的并不常用，时间一长就容易忘记，特别是密码。虽然很多时候都可以通过找回密码的方式进行解决，但总是感觉麻烦。所以我会把各种各样的账号和密码用一个专门的本子记录并保存好。