女子健身励志故事 女子健身励志故事简短

健身励志故事？

一个跳有氧健身操的教练从145斤，每天坚持健身2年时间瘦到现在的89斤。

这个教练2年前生完孩子145斤，当时因为身材没有管理，所以看起来比较肥

后来她跟着抖音教健身操的老公一起每天打卡跳操，早晚两个小时，下午一个半小时，365天很少停下来，吃的东西也比较简单，都是健身人比较常吃的，高蛋白食物，蔬果之类的，糖油之类的一点也不多吃。

现在保持在89斤。

运动健身励志小故事名言？

健身强体名言警句集锦

◆健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

◆人失去健康，就像鹰失去翅膀，不能飞翔。

◆健康是1，金钱、地位等不过是它后面的0。享有健康，至少还有1；失去健康，什么都是0。

○健康你我他，幸福千万家。

◆生活奔小康，身体要健康。

◆年华不虚度，健康须关注。天天做运动，共奔小康路。

◆奔小康，要健康；有健康，享小康。

◆小康生活人人向往，没有健康少了指望。

◆只有好身体，才有好日子。

○欲完美之人格，必健全其体魄。

◆生命诚可贵，健康价更高，若为长寿故，运动不可抛。

◆花美，美在美丽；人美，美在健康。

◆病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

◆健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

◆拥有千万财富，没有健康，还是享受不了。

◆健康是第一财富，失去时方觉珍贵；健身是最佳投资，付出后必有回报。

◆体弱病欺人，体健人欺病。

○美好生活由健康开始。

◆拥有健康，才能拥有明天。

◆投资健康，积蓄健康，收获健康。

◆健康的人生是美好的人生。

◆运动有益健康，健康成就未来。

◆财富难买健康，健康胜于财富；

◆财富难买幸福，健康才是幸福。

◆失去金钱还可重新积累，失去健康则时光不可挽回。

★运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。（）

◆健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

◆快乐人生源于身体的健康与精神的健康。

◆事业是人生征途上的一颗宝石，如果有健康镶边，必将灿烂夺目，。

◆要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐，享受快乐的人。

◆健壮的体魄是奋进、拼搏、奋发、勇敢的最好投资。有了它，人生才有旺盛的精力、饱满的热情、向上的活力和持久的耐力。

强身健体

○'铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康'

◆健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

◆千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

◆机器不转要生锈，人不活动要得病。

◆刀不磨要生锈，人不练要生病。

◆枪不擦不亮，人不练不壮。

○丝不织不成网，体不练不强壮。

◆高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。

◆树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。

◆磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

望采纳谢谢

健身励志小故事短句子？

1、财富难买幸福，健康才是幸福。

　　2、枪不擦不亮，人不练不壮。

　　3、"减身"不如健身。

　　4、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。

　　5、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

　　6、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

　　7、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，这就是一种生理活动的最好方式。

　　8、脑怕不用，身怕不动。

　　9、运动就是健康的源泉，这也是长寿的秘诀。

　　10、全民健身不放松，幸福美满伴终生。

　　11、生命的'活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。

　　12、数九严寒天气寒，锻炼自己莫间断。

　　13、车靠加油增动力，人靠运动添活力

十大古代女子励志故事？

第一位：妇好

这是中国历史上，第一位有据可查的巾帼英雄，同时也是一位杰出的女政治家。她姓好，“妇”是一种称谓。

妇好是武丁的王后，商朝的武功，以商高宗武丁时期最为鼎盛，武丁通过一连串战争，扩大了商朝的版图。他的帮手就是自己的王后妇好。

她是历史上最早的女将军，经常东征西讨，打败了周围二十多个小国。妇好深受武丁的宠幸，每次出征凯旋归来之时，武丁都会出城迎接。

虽然总是外出打仗或到封地居住，但小别胜新婚，妇好屡屡为武丁生儿育女。

可惜女英雄在三十多岁便去世了，在那个年代，这样的寿命并不算短，但是相比于在位58年的丈夫来说，妇好的生命实在是太短暂了。

这位历史上最早的女将军，有一副好身手，放在王者里，不是很酷炫吗~

第二位：花木兰

她今天十位当中，唯一一个被王者收录的巾帼英雄。

花木兰替父从军的故事家喻户晓，还被好莱坞拍成了动画片，课本上我们也学过《木兰辞》，花木兰并不是杜撰出来的形象，历史上真的有花木兰这个人。

花木兰并不姓花，而是魏氏。又名花弧，后来才被称为了花木兰。

她老爹是材官骑士，木兰自幼习武，擅长剑术。

汉元帝前元十四年，匈奴大兵入塞烧杀掠夺。文帝在天下征兵，木兰的老爹也要应征，但是他已经年老无法出征，木兰的弟弟十分年幼更是无法当兵，最终木兰替父出征，一步步升职成了将军。

花木兰从军十二年，都没有让人发现她是女娃，凯旋归来后，皇帝封她为尚书郎，木兰没有接受，只想回家看望爹娘，一袭女装出场时，震惊了一众战友。

到了唐朝时，花木兰被唐高宗封为了“孝烈将军”。这是十位当中，知名度最高的一位女英雄。

第三位：吕母

名字不详，是西汉最早反抗王莽统治的农民起义领袖之一，也是历史上第一位农民起义的女领袖。至今没有影视剧刻画出这个人，我感到可惜。

她生有一子“吕育”，吕育因为没有按照上面的吩咐，去惩罚那些交不起赋税的百姓，所以被县宰所杀。吕母悲愤不已，发誓为儿子报仇，她把家产全都拿了出来，很快拉起来了一支百人队伍，等待报仇的时机。

后来，吕母终于处死了县宰，名声大振，远近贫苦的百姓也纷纷投靠，形成了上万人的起义军。

吕母起义，点燃了民众反抗王莽统治的引线，很快全国的起义军纷纷揭竿而起。

看来这个女英雄很适合做领导啊，能轻而易举煽动群众，王者里需要这样的角色吧~

第四位：迟昭平

除了吕母，迟昭平也是西汉农民起义的巾帼英雄。她聚集众人抗官税、荡府衙、杀豪绅、扶危救弱，把粮食分给了贫苦的百姓，一时间名声大震。

她的起义队伍很快发展到了10万多人，给了王莽集团沉重的打击。迟昭平的名字和功业，也被载入了秦汉农民起义史中，成了光荣的巾帼英雄。

迟昭平属于那种看不了朋友受苦，勇敢站起来反抗的那种仗义角色，如果把她做成游戏角色，你想用吗？

《琅琊榜》霓凰郡主竟然真的有原型！

第五位：冼夫人

她被称为“巾帼英雄第一人”。她就是《琅琊榜》中霓凰郡主的人物原型。

冼夫人出身于首领世家，年少就聪慧非凡，擅长谋划，更是懂得用兵之道。从她青年时期就成了一个卓越的领袖，在乡间很有威信，深受百姓的爱戴和信服。

隋文帝进军岭南，遭到了抵抗，冼夫人知晓后，立马依附了隋军，她本来有称霸一方的能力，但是她却支持朝廷，维护国家的统一，成为朝中的重要支柱。

她识时务，爱国爱民，也因此，在她死后获封了多个封号，先后被七朝君王敕封。

不论是剧中的霓凰郡主，还是历史上的冼夫人，都让人无比敬佩啊！是个真·女英雄。但是无奈《琅琊榜》并没有拍出冼夫人的英勇威武，如果有一部关于霓凰郡主的大女主剧，会不会是爆款呢~

第六位：平阳公主

平阳公主是唐高祖李渊的第三女，才能见识丝毫不输给其他的兄弟。成年后，她被嫁给了凌烟阁二十四功臣中，排名第十四的柴绍为妻。

在老爹李渊起兵的时候，聚拢了一众关中豪杰，发动了司竹起兵，统领娘子军建功立业，老百姓都亲切地称她为李娘子，她驻守的地方就是山西的要塞“娘子关”。

平阳公主是唐朝第一位死后赐予谥号的公主，也是中国封建史上唯一一个采用军礼殡葬的女子，这是真正的生荣死哀。

可惜这位厉害的角色，还没有被编剧导演们pick呀~咱不是没有好素材，是缺少慧眼啊有没有。

第七位：梁红玉

宋朝著名抗金女英雄，是唯一一位出身青楼的巾帼英雄，在青楼中遇见了丈夫韩世忠，梁氏慧眼识英雄，嫁给了韩世忠。

本来她的爷爷和老爹都是武将出身，她从小就练就了一身本领。

梁红玉击鼓退金兵的故事家喻户晓，金兀术曾给韩世忠下战书约战，梁红玉头戴雉尾八宝嵌金珠金凤冠，穿一领锁子黄金甲，围着盘龙白玉带，端坐在中军的楼船上面指挥战斗。

在最激烈的时候，她亲自擂鼓助威，宋军士气百倍，从此梁红玉名震天下。这不也是一位妥妥的大女主嘛~

女人不懦弱，向来如此！

这几位女英雄各个都是我们女人的骄傲。

第八位：唐赛儿

这是明朝农民起义的领袖。明朝为了营建北京、修治会通河等等，耗资巨大，所以增加了赋税，百姓苦不堪言，只能卖儿卖女，吃树皮树根为生。

唐赛儿率领百人起义，迅速发展到了上万人。唐赛儿起事后，歼灭了前来围剿的军队，各地民众纷纷响应。

在明朝军队大范围的包围下，唐赛儿的起义军被击溃，但唐赛儿还是安然地逃走了，下落不明。

除此之外，她还是让清朝头疼了很多年的白莲教的女首领。没错就是《还珠格格》中，差点刺杀乾隆成功的那个白莲教啦！

第九位：秦良玉

明朝末期的民族英雄，秦良玉戎马40多年，足迹遍布大江南北各地。在秦良玉的身上有很多的标签，她是中国历史上唯一单独载入正史·将相列传，也是唯一凭战功封侯的女将军。

这里就要单独强调一下了，很多有名的女子都被记录在《列女传》中，但是秦良玉不一样，她被直接记录在了正史的将相列传中，可见她的地位有多么的尊崇。

这样的一个女子，拍成电视剧，我都想好谁演啦~刘亦菲~虽然演过花木兰，但还是少了点烟火气。拽妃热依扎怎么样~想象她一身铠甲模样，应该很飒啊~

第十位：冯婉贞

这位巾帼英雄是离我们最近的一位了，她是咸丰年间人，是抵抗侵略列强的民族英雄。

英法侵略军占领北京后，四处掠夺，19岁的冯婉贞与父亲冯三保一起，带领民团打败英法军队，保护了谢庄百姓的生命和财产安全。

也是《火烧圆明园》的播出，使得全国人民都知道了冯婉贞这个抵抗英法联军侵略者的女英雄。

60多岁开始健身的励志故事？

冻龄奶奶”张玉环

54岁的张玉环女士曾经因为“冻龄奶奶”的头衔而在网络上走红！近日，在成都街头，她又带领一批年过半百的美女在街上进行俯卧撑轰炸，再次引起人们的热议！

48岁那年，在朋友们的影响下，她走进健身房开始锻炼身体！现在是第六年了。

多年的健康使她的健康状况好转。据她自己说，自从她开始运动以来，她很少感冒！

这也改变了她的身材，形成了与她的年龄不符的身材。她的身材苗条紧绷，腹部扁平，性感的腹部肌肉

还使她的生活发生了改变，多年的健身，让她认识了一群爱好健身的朋友，并且因此组成了一个团体“冻龄奶奶团”，团体中的每位成员都是50岁以上的奶奶级人物！但是她们却有着苗条紧致的身材，单看身材，你肯定会以为是20岁的少女！她们还上过CCTV3的节目！

以上两个例子可以给出我们两个感悟：

运动，健身和年龄真的没有关系，任何时候都不晚，关键是看你有没有这个想法，你是否有从现在开始的决心！

健身真的可以提高我们的身体素质，改善我们的身体！让我们的身体变得更好，更健康，让我们显得比同龄人年轻，让我们更加精力充沛！

所以年龄并不是理由，我们可以选择自己的一种运动，并且坚持下去，我们可以在家进行运动馆，也可以去健身房进行运动，这个完全因人而异，但是不管在哪，不管选择什么运动，我们都得先健身起来！

可没有时间去健身房的朋友怎么办呢？有没有什么在家里可以做的健身运动呢？其实大家在家里完全可以做普拉提运动，这也是现在许多健身达人推荐的一款居家健身运动，不仅简单易学，最主要的是效果非常不错。

下面给大家分享几个高效燃脂的动作。

动作一、坐姿拉伸

这个动作可以说是普拉提里面最简单的动作了，这个动作坐在椅子上就可以完成了。按照图片上模特示范的去做，对于手臂瘦身有很好的效果，而且还能塑造我们的直角肩，成为真正行走的衣架子。每天坚持做4组，一组20次。

动作二、腿部拉伸

这个动作也不难。平躺在瑜伽垫上，然后双手握紧拉力器手柄，双脚踩上拉力器，悬空与地面呈45度角进行腿部拉伸即可。一天4组，一组25次。坚持一段时间，你的腿上肉肉会越来越紧实。

动作三、仰卧拉伸

这个动作大家一看就应该明白了，就和我们平时做的仰卧起坐是一样的，只不过仰卧拉伸是依靠拉力器的力量来进行的。

励志的女子？

做一个励志的女子：做个独立的女人，才能任性的宠自己。别人宠不了你一辈子，但是你自己可以。

不要为任何男人放弃自己的个性，其实并不是你迁就他就可以让他觉得你多好，恰恰相反，男人更喜欢有自己个性的女人。

女人要有一些保养，有一些气质，有一点内涵，有一点智慧，有一片爱心，有博大的胸怀和女性本能的慈爱心。这样的女人永远不老，永远美丽。

健身励志语？

活水贵在流动，生命贵在运动，健康贵在健身。 

选定一天中意志相对坚强的时刻去锻炼，一口气穿好衣服和鞋，出门不要回头、不要停顿。

踏着轻捷的舞步，展现出无限活力；挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐；抛洒运动的汗水，健康永远不离。全民健身日，使咱们一起运动，为快乐健康举杯！

早练早见效，晚练还有效，常年锻炼长收效。

健身励志语录？

身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上。

“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”

健身励志剧本？

好好锻炼身体，灵魂和身体总有一个要在路上

健身励志女性？

适度健身可以激发女性的励志精神。因为适度的身体锻炼可以增强身体的自我修复能力，提升身体素质，增加自信心，同时也会让身体更加健康，满足努力追求理想生活的欲望和追求身体健康的同时，述说奋斗为实现自己的人生目标增添了动力，更加励志，使人更向往机会和挑战，为懂得如何平衡生活和工作带来积极的效果。