跆拳道压柔韧

跆拳道压柔韧

横叉其实不是每个人都能压下去的

如果从小培养还好说

像你已经16了，胯骨已经基本定型，里边的空腔没有空间再打开，让你下压

所以现在只要保持韧带够用就行了

跆拳道 柔韧

呵呵 您好 我练跆拳道三年半了！ 这种情况我也有 好在我有良好的恢复技巧，具体如下： 首先，充分的热身必不可少，先跑步热身，直到出汗为止 然后，才是重点，要做够高抬腿 最后就是做下劈动作，开始时要慢，幅度也不要太大，到身体适应后，再加大幅度 坚持练几天，但每天不要做太多 谢谢！还有什么问题吗？ 谢谢您！